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繼吃播後 短影音平台出手打擊問題喝播

去年因假吃、催吐等浪費糧食行為讓「大胃王吃播」成為大陸輿論焦點，在大陸官方監管措施下漸漸淡出。但近期反變成「喝播」受到關注。與大胃王吃播類似，一些「問題喝播」的短影音作品也著力展示主播多能喝，常拿起一瓶白酒就往嘴裡灌，甚至喝下桶裝白酒，也有出現過「一口氣喝完6.9升的奶茶」、「5個小時喝完20升的水」等影片。據業內人士透露，某些短影音平台上粉絲量過萬的主播，一場三、四小時的「喝播」平均打賞收入約為1000元（人民幣，下同）至3000元。對此大陸中央紀委國家監委網站也發文評論，直指「問題喝播」亂象冒頭，要求平台監管要跟上，切實拿出有效措施。而各大短影音平台也加速進行打擊，包含抖音8日公告下架相關影音1萬6427條、處罰直播間996個與主播900個。並在例如喝播、吹白酒、對瓶吹等搜索頁面上線發布安全提示。快手9日也發佈《關於嚴厲打擊惡意「喝播」行為的公告》，對博眼球賺流量行為進行審查，違規將進行刪除、帳號封禁等處罰，從本月3日到8日共刪除違規影音1826條。 (旺報 )

大林蒲喊出遷村後勁 揚言高市府拒絕就拒遷

大林蒲遷村話題持續延燒，當地重量級內部討論「蒲遷會議」11日做出最新決議，將向市府提出以「後勁煉油場址」作為遷村新目標地，確保大林蒲遷村後的完整性。當地居民揚言，若市府拒絕，不排除發動「拒遷行動」。居民懷疑，市府10日刻意緊急替「大林蒲遷村服務中心」揭牌，連向中油借用活動中心場地的手續都來不及辦，就是因為得知當地對遷村預定地有「新想法」，要趕在「蒲遷會議」有共識前壓制反對聲浪，降低遷村異音。「蒲遷會議」由大林蒲地區遷村權益促進會主導，凝聚當地細部共識。有居民認為，現行預定地土地產權屬航港局、台糖兩單位，總面積也才50多公頃，市府要向兩單位購地一來成本不低，二來總面積不足，也導致大林蒲7.5坪以下土地不得「一坪換一坪」的限制。若選擇總面積達176公頃的後勁煉油廠，或數百公頃的大寮捷運站後方土地，大林蒲才有「完整造鎮」的機會，捷運直達，交通才是真正便利。中油後勁煉油廠2015年底熄燈，預計進行17年整治，陳其邁想讓台積電進駐，特地要求縮短時程，希望提前至2023年底完成，但後勁當地居民害怕此舉再度引來新污染源。「石化區換去石化區，剛好！」有居民認為，後勁煉油場址土地產權屬經濟部，面積夠大，能讓大林蒲完整遷村。市府可直接與中央協商，造鎮更可省去一堆換地、土地換購爭議。市議員陳麗娜建議，下次會議應邀請專家學者評估可行性後，再向市府提建議提建議。高市新聞局長董建宏表示，遷村是「歡喜搬新厝」的事，會謙卑聆聽居民意見，但目前提出的搬遷地點是經過各方評估後最好環境，也能保障最佳生活方式，其他地點是否適合作為遷村基地，還需要更完整的科學評估。他強調，不管如何，希望居民搬到更安全、清潔的地方居住，是市府一貫立場，過程中也一定會保障居民權益。

睡不著嗎？試試天然助眠劑 吃對時間緩解失眠

你有睡飽嗎？現代人因為生活壓力大影響睡眠品質，長期睡眠不足不但會使身體狀況出現影響，甚至會導致心理健康出問題。根據台灣睡眠醫學學會統計，國人每五人就有一人有失眠的情況，而且比例還有逐年攀升的趨勢。睡不著，就想到吃安眠藥嗎？衛福部統計國人安眠藥年用量高達九億顆，如此可觀的數目，可見大多數人深受睡眠問題之苦。除了服用安眠藥，其實有許多「天然助眠劑」存在於我們的食物中，營養師推薦幾種可以提升睡眠品質的食物給大家，幫助大家好好睡一覺：一、乳製品乳製品中含有豐富的維生素、蛋白質，提供人體合成激素的重要來源，並且能幫助我們調控睡眠。而且也有學者認為，晚上喝點熱牛奶，能讓我們想起嬰兒時期喝母乳的感覺，會讓我們放鬆想睡覺。 而且，不同時間汲取的鮮奶也有不同的成分和功效喔！有研究指出，夜間汲取的鮮奶擁有較高量的色胺酸及褪黑激素，在動物實驗中發現可延長睡眠時間並具有降低憂慮的作用。另外一項研究將91位具有輕微失眠症狀的成人分成兩組，一組飲用富含褪黑激素的牛奶（夜間汲取的鮮奶），其餘則飲用普通牛奶。結果顯示，喝了富含褪黑激素奶的受試者，睡眠滿意度量表較普通奶組更好，且白天嗜睡的情況也有獲得改善。除了牛奶以外，一項針對中老年人的研究，讓中老年人連續三週每天都飲用100克的發酵乳，結果發現飲用發酵乳的受試者，睡眠時間及夜間中途醒來的次數都有明顯地改善。學者推測可能是牛奶在發酵過程中，牛奶蛋白被酵素消化成短鏈胜肽，這些短鏈胜肽具有影響血清素神經元的功效，進一步地調節我們的晝夜節律。喝牛奶也有補充鈣質的好處，鈣質攝取足夠也能幫助穩定神經，讓我們好好入睡，而國民健康署建議我們每天要喝兩杯牛奶，睡前就是一個很好的時機，喝夠奶更好睡！二、富含脂肪的魚富含脂肪的魚肉是omega-3 脂肪酸的好來源，這些脂肪酸具有調節血清素的作用進而影響到我們的睡眠。《英國睡眠期刊》也有提到，血液中omega-3 脂肪酸的含量與兒童的睡眠情況有關，連續每天攝取600毫克omega-3 脂肪酸補充劑達16週，可減少兒童夜間驚醒的次數，睡眠時間也延長近1小時。富含脂肪的魚肉同時也含有豐富的維生素D，維生素D參與血清素、褪黑激素的合成，調節著我們的情緒及睡眠。有學者發現，停經後婦女補充維生素D可維持較長的睡眠時間，也能增加午睡的品質，若是飲食攝取不足、日照不夠就會使得維生素D不足，進而影響睡眠狀態！然而國民營養調查指出，我們血液中的維生素D狀況非常不佳，所以建議大家平常吃一些鮭魚、秋刀魚、鯖魚等omega-3含量豐富的魚種，也可以順便補充維生素D。三、水果 過去有小型人體試驗，讓12名健康男性受試者喝鳳梨或香蕉汁，經過兩個小時後，發現這些受試者血液中的褪黑激素含量增加了2至3倍。學者推測，香蕉中含有豐富的褪黑激素，且可能具有較好的吸收利用率，讓體內的褪黑激素能大幅上升！除了香蕉與鳳梨以外，草莓、蔓越梅也都含有豐富的褪黑激素，是補充褪黑激素的好來源！ 另外，奇異果含有豐富的維生素C，具有高抗氧化能力改善體內氧化壓力問題，而促進睡眠品質。2017年的人體實驗，讓74位具有失眠問題的學生每天吃130克的奇異果，結果發現能減短入睡所需時間！在我的餐盤中，建議我們每餐都要攝取拳頭大的水果，因此有失眠問題的朋友，可以吃足這些水果，幫助我們的睡眠品質！「一夜好眠治百病」，可見睡眠對我們的重要性。除了上述的飲食建議，也要避免過度咖啡因、酒精及油炸食品的攝取。適當的壓力紓解，也能幫助我們更容易進入香甜的夢鄉，別讓睡眠偷走你我的健康！文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章 (中時新聞網)

新冠肺炎後遺症又多1項 可能引發甲狀腺問題

世紀病毒COVID-19除了對肺部、心血管、腎臟、胃腸道以及免疫系統有影響之外，現在有個新的研究發現，COVID-19對甲狀腺可能也有影響。內分泌協會（Endocrine Society）最近公布的1項新研究顯示，COVID-19病毒可能會導致部分患者出現長期甲狀腺發炎現象。義大利的研究人員對數10名感染中度至重度COVID-19後康復的患者，確認他們的甲狀腺；結果發現，冠狀病毒感染可能使某些患者產生腺體發炎，至於是否會引起長期的功能障礙，目前尚不清楚。米蘭理工大學的研究首席研究員Ilaria Muller博士表示，到2020年春天，在米蘭醫療中心的重症監護病房住院的COVID-19患者中，有15%發生甲狀腺激素變化，包括甲狀腺發炎；相比之下，2019年同期只有1%的住院患者發生甲狀腺激素變化。 雖然大部分的患者在COVID-19康復後的3個月，甲狀腺功能也會恢復正常，但仍有約1/3的患者仍存在甲狀腺發炎現象。另外，甲狀腺發炎若出現在中度和重度感染患者中，表現也會與其他病毒造成的甲狀腺發炎不同。研究人員同時發現，COVID-19患者的甲狀腺症狀還包括輕度甲狀腺功能不全，沒有頸部疼痛的狀況以及男性發病率較高等情形。目前這項研究仍繼續追蹤更多患者，以確定COVID-19引發的甲狀腺炎症是否會導致永久性的問題。雖然在醫學會議上僅提出初步發現，但相關專家認為，對於COVID-19的患者而言，持續監測甲狀腺功能非常重要，有助於及時診斷並治療。文章來源：本文由《NOW健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章 (中時新聞網)

台中第2輪停2供5 社區、企業競辦省水比賽

台中市停2供5分區限水，即將進行第2輪，不只家庭用水，連商辦、企業都展開節水大作戰。苦旱不雨，水庫快見底，目前為停2供5，雨神再不光臨，未來可能實施停3供4，台中地區民眾儲水、節水為當前重要的民生問題，豐邑機構將歷年來興建的100多座社區，串聯起來舉辦節水超級比一比的競賽。 比賽規則數字會說話，只要家庭用水今年3-4月水單與去年同期用水量比較，節省超過5％，就有機會抽中近萬元廚具。豐邑機構社區住戶表示，6日開始限水，要求小孩限時5分鐘洗完澡，淋浴的水收集起來沖馬桶；洗手台放個小臉盆接水，可以用來澆花。每個人的生活都離不開水，雖然大環境無法改善，但是每個人都省一點，集合眾人的力量，剩下的水量就很驚人了，豐邑機構推動100個社區省水，每戶若省下5％約14公升的水量，每日總計就可省下67萬公升的水，相當可觀。麗明營造董事長吳春山發起節水方法比賽，由公司員工想出生活用水與工程用水的省水方法，獲選者依其方法實行2個月驗收成果，競賽還有獎勵金。台中市也有物業管理提出活用社區泳池、SPA池充做蓄水池用；一名家住彰化的民眾每天開車來台中上班順便載水到辦公室，同事趣稱長途跋涉來台中的水，飲水機的水不斷源，同事喝茶、泡咖啡時，都表示跨縣市來的水彌足珍貴。